Il y a maintenant deux ans, je m'étais fixé de perdre 40 kilogrammes, à raison de 20 kgs par année. Ce but, pas vraiment irréaliste n'a pas été atteint, non que je n'aie pas essayé, ni même diminué mes efforts (j'était encore largement dans les temps à la fin de l'été passé en passant de 120 à 95 kgs), mais le sport à aussi ses limites, et je n'ai pas voulu non plus changer plus mes habitudes alimentaires.

Toutefois, je n'ai pas non plus renoncé, et encore moins perdu espoir, mais juste révisé mes objectifs. Laissez moi vous raconter ce qu'il m'est arrivé et pourquoi je n'ai pas accentué mes efforts.

A la fin de l'automne 2001 la température est tombée d'un jour à l'autre de 25° à 5°, avec une forte bise. Comme je suis du genre à m'enrhumer facilement et que je commençais aussi à me lasser du jogging (le seul attrait de cette activité après plusieurs mois était les couleurs splendides des arbres, la chaleur et le soleil), je me suis tout de suite remis au home-trainer. Et là, au lieu de continuer à descendre, mon poids s'est d'abord stabilisé (ce qui ne m'a pas vraiment inquiété, vu qu'avec le froid, je devais sûrement recommencer à stocker de l'eau dans mon corps), puis très lentement, à remonter. J'ai alors bêtement accentué mes effort, me suis fait mal a un genou, et donc mis au rameur pour me permettre de remettre mon genou en état. Comme mon poids se mettait à grimper encore plus vite, j'ai alors pensé que je faisait du muscle, me suis remis au home trainer, à effort et durée normale pour ne pas reproduire cette situation (96 kgs).
Comble de malchance, durant cette période, j'ai du aller à Paris suivre un cours professionnel d'une semaine, sans possibilité de faire du sport et sans possibilité d'éviter les bouffes somptueuses de la capitale (je n'ai aucune volonté de ce coté). Et bien entendu, je suis rentré avec trois kilogrammes de plus (soit 99 kgs). Puis, vint la période des anniversaires (dans ma famille), celle des bouffes ou pots de fin d'année, et enfin celle de Noël.
Si je vous raconte tout ça, ce n'est pas pour me plaindre ou pour justifier ma remontée de poids, ce sont des faits, rien de plus. Bref, début janvier la balance indiquait 100 kgs et ce, bien que j'aie consciencieusement dépensé mes 1000 kilocalories tous les jours (à 4 ou 5 jours près) depuis le record de l'automne.
Début janvier, j'ai eu une nouvelle prise de conscience, je me suis demandé ou j'allais et ce que je devait faire, je me suis dit que si j'avais pu descendre une fois à 95 kgs (bien que la chaleur m'aie sûrement beaucoup aidé), il devait au moins être possible d'y retourner, de plus arrêter le sport était le plus sûr moyen de faire péter la balance, j'ai donc continué le home-trainer coûte que coûte (trop de monde à la piscine) et essayé de diminuer encore la bouffe pour amorcer une nouvelle descente de poids.

Bien que le taux de graisse soit resté stationnaire (voire aie légèrement augmenté) et que le poids ne soit pratiquement pas descendu (à peine un kgs), j'avais l'impression que mes efforts n'étaient pas perdus et que ma brioche, mes tétines et les autres bourrelets étaient en train de diminuer. En trois mois j'ai pu constater que je ne prenais pas mes désirs pour des réalités, mais, bien que la balance n'indique rien de spécial, que la graisse était en train de se déplacer dans mon corps et s'était même mise à fondre un peu.
Comme la graisse à tendance descendre, le tour de taille n'avait pas diminué non plus, mais le tour de poitrine oui, je n'avais désormais plus besoin de soutien-gorge (je vous rassure tout de suite, je n'en ai jamais porté, n'étant pas un travelo). Autre constatation, les bourrelets naguère bien remplis et tendus restaient à leur place, alors que maintenant ils pendaient lamentablement.

Bref encore, je ne peut que me féliciter de n'avoir pas perdu mon poids trop vite, je ne veut pas déjà me muscler pour affermir mon corps, mais continuer sur le même rythme à perdre ma graisse plutôt que mes kilos, même si les points de repères ne sont pas très évidents.

Je me fixe donc un nouveau but, une silhouette "normale" dans une année et plus de poignées d'amour, tout en continuant à noter poids et taux de graisse comme par le passé. Je vous fixe un nouveau rendez-vous pour la suite de l'aventure, mais cela ne m'empêche pas de répondre au courrier, ni de lire le forum, vous êtes toujours les bienvenus.

Avril 2003... ...pour la silouhette "normale", ce n'est toujours pas ça, pour la balance, ce n'est toujours pas ça non plus, mais cela n'a absolument rien de décourageant, la graisse fond toujours et continue à descendre vers la brioche et les fesses, ce qui tends à maintenir une silouhette d'obèse, mais elle pendouille de plus en plus et ramolli au point de ressembler à de la gelée, ce que je considère comme positif car, même si le rythme est lent, ça va toujours dans la bonne direction et ça laissera moins de séquelles.

Autre point grandiose, mes apnées du sommeil ont maintenant pratiquement disparu et je peut dormir sans le compresseur qui me poussait de l'air dans les poumons, reste quelques problèmes de tension, dûs principalement à un travail stressant, mais côté santé, je commence enfin à revivre (surtout en ce moment où je suis en congé).

J'ai encore bousillé un home-trainer (un Kettler à 660 Euro), enfin, pas complètement bousillé, mais il commence à faire du bruit et le volant magnétique a du jeu, ça branle et c'est désagréable. Il faut dire qu'il est arrivé à 9030 Km (et le compteur des Kettler est plutôt radin) avec un monstre aux pédales (ce qui représente environ 18 fois la distance Genève/Marseille par l'autoroute), et tout ça sans bouger du salon. Pour les fanatiques des statistiques, il aura duré un peu moins de 2 ans, moins les soirs ou j'ai couru, ce qui doit représenter plus de 365 jours de bons et loyaux services, et sur cette base: 36 litres de sueur, 6 tubes de pommade (pas celle des hémoroïdes), 140 films, 54 lessives, 15 nettoyages de moquette, un dos un compote, 5 slips usés jusqu'à la corde et 3 ratons laveurs.

La lenteur avec laquelle je "mincis" commence quand même à m'agacer et j'ai de plus en plus envie de faire des efforts du coté de la bouffe, chose que j'aurais rejeté instantanément encore l'année passée, comme quoi ont peut changer, même sans se forcer, mais attention ! Ça ne veut pas dire que je vais me mettre aux épinards, aux choux et aux haricots à l'eau, y'a des limites tout de même !!!

Comme c'est de nouveau le printemps (exceptionellement superbe ici cette année) l'envie de courrir me reprends de plus belle (les arbres sont en fleurs, la température est douce), je me suis offert un baladeur mp3, alliance d'une marque classique avec une de sport, avec un casque adapté pour courrir, léger, à porter au bras (brassard fourni), il rend le temps plus court et selon les morceaux de musiques chargés stimule le parcours.
Note technique: si vous voulez vous en offrir un, prenez la version 128 MB, 64 MB c'est un peu juste pour les vacances le boulot ou les loisirs, même si 64 MB c'est suffisant pour une heure et demie en mauvaise qualité (la qualité est moins importante quand on cours, et du WMA ou du MP3 à un débit de 64Kb peut suffire, enfin, ça dépend encore pour quoi), j'aurais regretté d'avoir acheté la version d'en dessous, surtout vu la faible différence de prix.
NB: puisque l'on parle d'achat, j'ai également du me racheter un home-trainer, cette fois j'ai pris une marque réputée plus solide, l'avenir me dira si c'est vrai... ...de toutes façons, c'est déjà une bonne chose pour les écolos, car ce modèle possède un compteur en Watt, et quand je vois l'effort monstrueux qu'il est nécessaire de fournir pour produire 100 malheureux Watt (moins de deux ampoules ou une grosse télé) pendant une heure, je n'ai plus envie de gaspiller le courant.

Je ferais un nouveau point l'année prochaine, j'espère que la différence sera plus significative, car il devrait me rester beaucoup moins de graisse...

Voilà, c'est tout pour le moment, je mettrais à jour cette page dès qu'il y aura quelque chose de plus à dire, j'espère de tout coeur vous avoir convaincu de ce qu'il vous reste à faire, dans tous les cas, je vous souhaite bonne chance, lisez encore le courrier des lecteurs, et n'hésitez pas à m'écrire, bien que je n'aie plus beaucoup de temps à consacrer à la corespondance, collationner vos expériences serait très utile pour tout le monde, pour cela vous pouvez aussi utiliser directement le forum.

Peu d'hommes m'ont déjà écrit, c'est apparemment les dames qui ont le moins peur de s'exprimer, je regrette de ne pas pouvoir leur donner de conseils plus ciblés (qu'est-ce que vous allez encore chercher ? Par là, je veut dire spécifiquement féminins), car comme tout le monde le sait nous ne sommes pas pareils (ou presque), et la graisse ne s'attache pas forcément aux mêmes endroits (par exemple la culotte de cheval, obsédé !), de plus les activités à pratiquer et les conseils que je donne, basés sur mon expérience exclusivement masculine (malgré mon ex belle et ample poitrine et ma teinture blonde), ne sont pas forcément du goût d'une douce et délicate jeune fille, aussi ne vous gênez pas pour suggérer des ajouts ou modifications à mes pages.

Je suis également désolé pour les quelques extras-terrestres connectés au net de la planète terre et dont le métabolisme basal, ou le physique radicalement différent du nôtre, ne leur permettrai pas de bénéficier de mes conseils, ni de l'état d'esprit nécessaire à faire un effort.
Je ne demande qu'à leur être utile, un message décrivant leur problème ainsi qu'une photo, permettrait une première approche de la question, une rencontre du troisième type serait également très appréciée (sans expériences ou sévices sexuels, sauf par des blondes avec forte poitrine, voire, nombreuses tentacules à ventouses, ou autres curiosités - sectes et autres foldingues s'abstenir svp.).

Si tous comptes faits, vous préférez vous empiffrer et ne pas faire de sport, vous pourrez facilement y parvenir en restant par exemple assis derrière votre ordinateur huit heures par jour, et en apprenant le langage HTML, pour créer votre propre site web, par le même auteur, dans la même collection. Je décline toute responsabilité quand aux suites éventuelles de ce conseil (changement de job, pont d'or des startups, mais aussi, installation de portes à double battant, renforcement de la dalle, etc...).